Browse By

Find vejen til en sund tilværelse

I løbet af livet har vi rigtig mange forskellige bolde, som vi hele tiden skal balancere med. De fleste vil jo formentlig gerne have et sund og god tilværelse, men en masse ting kan stå i vejen for at man realisere det. Det kan være at man har nogle mål og drømme rent fysisk, lige fra at man ønsker og prøve at løbe et maraton, til at man gerne vil dyrke motion mindst 2 gange om ugen. Det er godt at have nogle mål som man kan stile efter. Den første person til at leve over de 150 år, er med stor sandsynlighed allerede blevet født. Store medicinske fremskridt, adgang til gode sanitære forhold for stadig flere i verden, samt et kendskab til mange sygdomme, og de dertilhørende midler for at kurere dem, fører til at vi kan leve længere, samt være raske til op i en højere alder.

Fornuftige valg sundhedsmæssigt

Måske har man selv en drøm om gerne at ville leve længe, eller i det mindste være rask og rørig i den tid man er her. Der findes selvfølgelig ikke en kur, som kan beskytte en fra alverdens sygdomme der måtte findes. Der er desværre altid risikoen for at man går hen og bliver syg. Men ved aktivt at foretage nogle sunde valg, får man mere energi i hverdagen, og øger generelt ens velvære. De bedste råd til at leve et sundt liv, har stort set aldrig ændret sig. Kernen bag en sund krop, både mentalt og fysisk, er at få rørt sig en masse, træffe nogle sunde madvalg, og holde hjernen godt beskæftiget. Fysisk gør det at dyrke motion, at man holder musklerne, kredsløbet og knoglerne sunde. Sørger man for at udfordre en selv mentalt, vil hjernen skabe nye forbindelser, hvilket vil øge dens kognitive evner. Det kan hjælpe dig med at være skarp rent mentalt, langt op i årene. Til slut er det en god ide, at sørge for at få en varieret kost. Spis en masse frugt og grønt, vælg de sundere alternativer.